رهایی از انتقادگر درون‌تان (با رویکردی خودیارانه)

همه ما صدای انتقادگر درونی خود را شنیده‌ایم؛ آن بخشی از ما که ما را قضاوت می‌کند و به ما احساس شرم و ناکافی بودن می‌دهد. جِی اِرلی نویسنده کتاب می‌گوید: "تسلیم شدن یا جنگیدن در برابر انتقادگر درون بی‌فایده است. در عوض راهی وجود دارد که بتوانیم این بخش را به یک همراه قدرتمند برای خود تبدیل کنیم." در کتاب رهایی از انتقادگر درون‌تان دکتر اِرلی و روان‌درمانگر بانی وایس رویکرد خودیارانه‌ای برای کشف ریشه‌های روانی این صدای خودتخریب‌گر درونی و همچنین احیا حس ارزشمندی ارائه می‌دهند. این کتاب مملو از بینش، مثال‌های مراجعین و تمرینات قابل اجرای فردی است. در این کتاب موارد زیر به بحث گذاشته می‌شوند: - چگونه با استفاده از رویکرد درمانی و پیشگامانه سیستم‌های خانوادگی درونی ifs با انتقادگر درونی خود ارتباط بگیریم. - 7 نوع انتقادگر درونی و نیت خیر هر کدام از آنها. - بهبودی کودک آسیب‌دیده. - فراخوانی قهرمان درون _ پادزهر اثر انتقادگر درون. - چگونگی متحول کردن انتقادگر درون و دوست داشتن خود. - چگونه پس از رهایی از شر انتقادگر درون اعتماد به نفس، انگیزه و شهامت ما بهبود می‌یابد. دکتر ارلی معتقد است عزت نفس حق طبیعی همه ماست و حتی سمج‌ترین انتقادگرهای درونی هم می‌توانند یاد بگیرند که دست از انتقاد بردارند و اجازه بدهند شما شکوفا شوید‌. کتاب حاضر راهکاری برای یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های روان‌شناختی ارائه می‌دهد تا ما بتوانیم اعتماد به نفس، آزادی و لذت را در زندگی تجربه کنیم.